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挽回婚姻:被出轨了怎么调整心态?

出轨这个词在婚姻生活中一直都是一个禁区,情感咨询,凡是涉及到出轨的婚姻都让人唏嘘不已,那么,如果自己是被出轨的那一方,情感咨询,要怎么去度过最难熬的那段时光。

被出轨了怎么调整心态

首先当然是修复自己的伤口,万事开头难,异地恋挽回,这是最难的一步,也是必须经历的一步。

被背叛的经历,被感情伤害的事实,被分手,让我们的自尊、自信、自我认知,降到最低谷,我们疯狂地想要恢复原来的样子,我们接受不了失去,这是一件让人产生实实在在的痛感的事情。

于是,我们会焦虑,失眠,体重急速下降,感觉一切都没有意义。所以,第一阶段,我们需要做的,是从这个坑里走出来。把自信拉起来,把自我认知,恢复到正常状态。

为什么拉回自信和自尊要放在第一位呢?因为太多的姐妹在这里会犯一个错误——卑微地去求。求他回来,你只要回来,让我怎么做都可以,我愿意为了你去改变。这个时候,你跟他并不是处在一个平等的位置上,你看他带着需求的光环,情感咨询,他看你是嫌弃。所以,求回来又能如何呢?他看不上你。这个过程会有一个前提,就是放下他,关注自我。

 

挽回婚姻:被出轨了怎么调整心态?

 

被出轨后创伤怎么处理

无论何时,女人善待自己才是最大的根本。

现实生活中,有很多女人在得知老公出轨的消息后,便会茶不思饭不想,或者是索性以绝食和自虐进行抗议,甚至还有的女人会在老公面前痛哭流泪,下脆央求,或者是求着亲戚朋友一起来帮忙拉回这个变心的男人……诸如这些,其实在我看来都是极不善待自己的表现,说到底是愚昧、荒唐的、可悲的和于事无补的,反倒只能加速了男人出轨的步伐,只能让他对你望而生畏,有的甚至还会助长了他们犯错的气焰。

试想想,如果他若真的在乎你,怕你不吃饭,怕你自虐,那么他还会出轨吗?答案很明显,他应该是想到过你发现后的痛苦和绝望,但这些并没有足于让他停止出轨的脚步。所以,你的那些伎俩或者自然流露,其实早就在他出轨之前有了巨大的免疫,与其让他看着你狼狈,倒不如胸怀坦荡些。他越是不爱你,你就越是要好好爱自己,但凡是对自己身体无利的,对自己的名声和人格有影响的,你都不要轻易去做。

因为无论你还爱不爱他,你能选择只有两条路:其一,相信他是因为一时糊涂受到诱惑才不情愿地出了轨,如果是这样,你或许可以也应该原谅他;其二,如果他的出轨无话自圆其说,或者是你不愿意相信他的解释,那么,就从这一刻起,你必须让自己沉淀下来,好好地养精蓄锐,好好地从长远地计划下自己的幸福下一站。

 

挽回婚姻:被出轨了怎么调整心态?

 

被出轨了会是什么感觉

01被否定感

当初的爱情那么美好,你选择了他,他选择了你,你们的眼里全是彼此;如今的婚姻,他已经不再只满足与你柴米油盐,而是寻找那个被称为“情人”的她。当发现他出轨的刹那,你感觉自己是个可有可无的存在,被他打了个大大的叉号。

02耻辱感

当初你们牵手、拥抱、接吻和做爱,你感受到两个生命因为爱而彼此靠近与融合。如今,你很难再牵起他的手,更不要提进一步的肢体接触了。因为这一切会让你觉得“肮脏”和“耻辱”。

03焦虑

爱情本身自带独占性与排他性,当你发现自己的爱情被第三人分享时,那种被剥夺感让你全身竖起了警戒,异地恋挽回,焦虑便产生了,随之而来的生理反应可能就是失眠与烦躁。

04信任崩塌

曾经彼此交换戒指,曾经海誓山盟,如今他的出轨像是一记响亮的耳光,把你们之前建立的信任击碎了一地。你不知道自己是否选择错了人,你不知道自己是否还应该再相信他,你更不知道他以后是否还会再出轨...

05愤怒

婚姻的出轨,就是一方对另一方的背叛,一颗真心换来他的偷腥,你的防御机制被激活,你会体验到什么叫做怒火上身。

 

挽回婚姻:被出轨了怎么调整心态?

 

男人出轨后要选择原谅吗

在面对男人出轨的时候,我们多数情况下是不舍得,是心里还爱着,所以想要原谅对方,孰能无过,只要他诚心悔过,我们还能继续相守。这个时候你的内心要足够强大,你要做好他下次还会出轨的心理准备,你要确定自己可以坦然面对。

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